topimage

2019-10

ジョギングを続ける意味 - 2013.11.27 Wed

201309jogshes.jpeg

こんばんは。ちえです。
久しぶりにブログを書いているような気がします!
少し前から参加している、北九州の地元フォトグラファが写真でマチを伝えるサイト
GMT foto @KitaQ」への投稿は、ちょこちょこやっていたのですが
ブログがおろそかになってました。
でも、書きたいネタはどんどん頭の中に浮かんでくるので、ちょっと葛藤でした。

さてさて。
7月に大学事務員の仕事を辞めてから、かなり自分裁量で時間が使えることになったので
週に3回のジョギングを開始しました。(実際は週2回のときも多いですが ^^;;)
写真は、以前使っていたジョギングシューズ(手前)と今使っているジョギングシューズ(奥)。

私は根っからの運動音痴!でも、走ることだけは好きでした。
ただし、短距離ではなく長距離というか中距離。
学校の体育の成績は5段階評価の2か3で突っ走っていたのに、中学の頃、長距離走があった時期だけ
4という成績を取ったほど。トロいんだけど、変に粘り強いところがあるので、体質的に合ってるんでしょうね。
なので、ジョギングするのは大好きです。

ジョギングを始めた直接の理由は、まさに切実で、減量のため 笑!
40代に突入したとたん、ベスト体重を大幅に上回ってしまい、それまで食事制限で戻っていた体重が
一週間晩ごはん抜きの生活をしてもビクとも動かず……。
ヤバい、どうすれば体重が元に戻るの?入らなくなったスカートがはけるようになるの?
相方が、これは運動するしかないね、と。カロリー消費と基礎代謝のアップ。
半年もジョギングを続ければ結果は出るだろう、ってことで。

4ヶ月ほど続けてみました。体重は、プラスマイナスゼロ!
でも、むくんでゾウさんのようになりかけてた足首とふくらはぎが、すぐに引き締まってきました。
あと、速攻で効果が出たのが、お肌の若返り。一気に5歳くらい肌年齢が下がりました。
洗顔後に化粧水をつけるとき、自分の手の感触を疑うくらい。
新陳代謝がよくなったからでしょうね。
膝の上の、ちょっとタルーんとなったお肉も引き締まりました。

でも、体重の増減なし 笑。
これは、もっと気長に続けて効果を待つことにしたいと思います。

私がジョギングを続ける意味は、細かく見ていくと色々あります。
大学に勤めていた頃、仕事の手が空いた時間にネットで有名な経営者の方などビジネスで活躍中の方々などの
コラムやブログを読み漁っていた時期がありました。
あと、FacebookやTwitterをしていく中でお知り合いになる方々の中に、会社を経営されている方が
チラホラをいらっしゃって、ツイートや投稿・ブログなどに注目していました。
経営者の方々って、高い確率でジョギングやサイクリングなどの運動を続けていらっしゃるんですよね。
体が資本になりますから、自分の健康は自分で維持するという意味もあるのでしょうけど
他にも色々な意味があるんだろうなーと思います。

私の場合だと、自分の弱さに打ち勝つ強さを身につけることが、その1つになっています。
夏の蒸し暑い日の、少しでも涼しい場所でじっとしていたい日にも、炎天下の中をジョギングに出掛けること。
最近ですと、日中でも気温が10度を下回ることがあります。温かい部屋でココアでも飲んでいたい朝にも
自分を奮い立たせてジョギングに出掛けます。
今日はちょっと足が痛いから、もう切り上げようかな……と思う時も、とりあえず、もう少し続けてみること。

私は今までの人生、結構逃げることが多かったと思うんです。
でも、相方と一緒にAtelier choconëko(ちょこねーこ)というお店を続けていくためには
困難なときに、逃げずに諦めずに立ち向かっていく強さが必要です。
その基礎になるものを、ジョギングを続けることで、少しでも築くことができたら。

もう1つは、色んな角度から物事を考えられるようになること、かも知れません。
少し前までの私は、これ!と目標を定めると、その1点に向けてまっしぐらに突っ走ってしまい
周囲が見えなくなってしまっていました。
ジョギングに例えるなら、一度「毎日3キロかならず走る!」と決めたら
雨が降っていようが、足を痛めていようが、その目標を達成するためだけに突っ走ってしまう。

ジョギングを開始してから、実際、雨の日に無理矢理走ろうとしたことがありました。
月・水・金に走ろう!と決めていて、水曜日、雨は降っているけれど
今日は走る日なんだから走らなきゃ!と、走りに出ました。
けっこうな土砂降りで、すぐにバケツの水をかぶったようにびしょ濡れに。
これじゃあ風邪を引いてしまうかもしれないし、足元も悪いし、今日は切り上げて家に帰ろう、と。

ジョギング開始直後、膝の痛みがしばらく続いていました。
あまりヒドくなってもいけないし、ジョギングを中断した方が良いのかもしれないけれど
一度開始したものを中断するなんて絶対にイヤだ!と思っていました。
それで、ジョギングで膝が痛くなる原因をネットで色々調べてみると、どうやら使っているシューズが
中上級者用のもので、ソールが薄くて足への衝撃が大きいのが原因らしいことが分かりました。
(初心者はフォームが安定しないため、足が着地するときの力のかかり方が不安定なので
膝に変な力が加わってしまい、痛めてしまうんだそうです。それで初心者用のシューズはソールが厚め)
初心者用のシューズに買い替えてからは、膝の痛みは消えてしまい、それ以降痛くなることはありません。

こういったことは、小さい頃から運動をしている人には当たり前のことかもしれません。
でも、ずっと文化系の部活、インドア大好き少女だった私にとっては、かなり新しい考え方。
こうしたことが、自営業をしていく上での日々の管理や問題解決などに繫がらなくもないんじゃないかな!?
という感じです。

単純に、体の代謝が良くなって気分が明るくなって、小さなことにクヨクヨしなくなった!
という効果もあったりします。
とにかく、ジョギングを続けると、良い効果がたくさん!ということを実感中です。

体重も、少しは減ってくれると良いのですが 笑。
また数ヶ月後にでも、ここに書きたいと思います。



★光永典人ブログ >> http://norihitomitsunaga.blogspot.jp

にほんブログ村 地域生活(街) 九州ブログ 北九州情報へ
にほんブログ村

● COMMENT ●

Re: タイトルなし

細川さん、はじめまして!

ジョギングは、結構やれるコンディションが限定されますので
ウォーキング、とっても良いと思います!
私は減量が目的なので、ジョギングになったんですが
体調によって左右されるので、なかなか悩ましいときもあります。
本当は、毎日1時間歩こうとしてたんですが
夫から「それじゃあ体重は減らないよ」と言われ。。。

お互い、自分に合った方法でマイペースで行けたらいいですね(*^^*)

Re: こんにちは!

じゅんちゃん、はろ〜!
週3回走ってるんだ?
寒くなってきて、少し辛くなってくるけど、でも走った後は気持ちいいよね。
私も最初は2キロでゼーゼー言ってて、最近やっと3〜4キロってところだよ。
お互い体に気をつけながら、楽しく走ろうね〜♪

こんばんは(*^_^*) 初めてコメントします。

何か運動せねばーと思いつつ・・
していない私ー

ちえさんのブログを読んで 私も始めようかなと思いました。
今は、ジョギングは無理なんですけどー
まずは ウォーキングから♪

学生時代、私も 運動は得意ではなかったけど 長距離?中距離?は得意でした。 
また 走れるようになれたら・・いいだろうなぁ。。。

これからも頑張ってください☆

こんにちは!

やっほー、ちえちゃん、こんにちは。
寒くなってきたねぇ~~~♪ 実は、私も最近ジョギングしています。
11月に入ってから、週3回は走ってるかな。でもね、やっと3キロ走れるようになってきた程度(* ̄∇ ̄)ノ
それも、雨の日は走らない~(>▽<;; アセアセ

私のジョギングは、体力と健康維持の為♪
でも、お肌も綺麗になるよねって私も感じてる所だよ。ジョギング、サイコ~☆
寒い時期になるけれど、お互い、体調にはくれぐれも気を付けつつ、ジョギングを楽しもうね♪


管理者にだけ表示を許可する

大好きな風景 〜若松区西部に広がる畑〜 «  | BLOG TOP |  » 自閉っ子の成長キロク 〜「〜したい」が言えるということ〜

About chie.

chie

Author:chie
ちえです。唄うこと&お菓子を作ることが大好きです。夫と2人でNMphotography.という写真スタジオやってます。私の詳しいプロフィールはコチラをご覧ください。
Hi, I'm chie. You can see my profile HERE. Thank you!

Category

About chie. (1)
ちえ日記 (209)
NMphotography. (23)
nicola cafe (20)
自閉っ子Hayatoの成長キロク (38)
子供たちのこと (25)
唄うたい活動 (13)
前向きな躁うつ病日記 (16)
学び/coursera (9)
レシピ (4)

Links

このブログをリンクに追加する

Latest post

Monthly archives

Comments

Search

RSS links